22/06/2018

Emagrecendo pós parto: um ano depois



Oi gnt, tudo bem
Estou voltando a escrever sobre fitness aqui! Depois de tanto tempo <3 já estava com saudades!
Falo bastante sobre esse assunto no meu instastorie ! Caso você ainda não me siga no instagram, meu user é caroldasereu, segue lá!
Também tenho um Instagram onde posto várias receitas fit: @health_easy
E agora, quase um ano após o nascimento do meu filho, volto para contar para vocês como estou lidando com a minha dieta, como está sendo essa nova etapa onde tive que voltar praticamente do zero em questão de evolucão corporal até o meu tão sonhado tanquinho ;D
Falei desse assunto no meu canal algumas vezes após o nascimento do Théo, dá uma olhada nesse e nesse vídeo.

Como está sendo meu emagrecimento pós parto? está sendo dificil?

Sendo bem sincera com vocês, tá sendo bem fácil! Pois como eu já disse, faço reeducação alimentar a muitos anos então é uma condição que de certa forma já faz parte da minha vida. Tiro de letra!
E antes de ter um bebê, ouvia bastante das pessoas que nosso corpo mudava com todo o processo e por isso talvez não fosse tão fácil recuperar o corpo de antes. No meu caso não foi assim, meu metabolismo está exatamente como antes e hoje tenho um corpo tão bonito quanto o de antes da gravidez!
Claro, consegui tudo com muito esforço. Voltei para meu plano de R.A. desde os 3 meses de vida do bebê e aos 5 meses iniciei a dieta low carb pois nessa época meu bebê já não dependia mais 100% da amamentação para ganhar peso. Hoje depende muito menos pois já faz todas as refeições completas

Hoje posso dizer que já consegui perder todo peso que ganhei na gravidez!E estou trabalhando no ganho de massa muscular. Faço crossfit a três meses, três vezes na semana, e tem me ajudado bastante na perda de peso, ganho de resistência física e ganho de massa muscular. E o mais importante, consulto a nutricionista uma vez a cada dois meses para ter um plano alimentar personalizado e atualizado (a parte mais importante! Ter um plano alimentar e seguir á risca por maior parte do tempo)



E como fazia de costume, vou sempre colocar medidas pra gente ir comparando toda vez que voltar na nutricionista! Pra poder comparar e ver a evolução muscular, que não é medida pelo peso que aparece na balança e sim pelas medidas corporais.


Numeros desse mês:
Peso: de 66,3 para 63 kg

Circunferência
Braço - de 27,1 para 26,4 cm
Quadril - de 106 para 101 cm
Cintura - de 76,5 para 75 cm

Dobras cutâneas
Subescapular - de 23 para 22mm
Supra Iliaca - de 28 para 24 mm
Torácica - de 16 para 13 mm
Coxa - de 18 para 20 mm

% de gordura: de 26 para 24,5 o menor que já tive!
Massa magra: de 49,06 para 47,51kg
IMC: 26,4

O objetivo dessa vez é secar ainda mais pra conseguir definição! Já estou com a dieta nova e cheia de receitinha deliciosa :p Existe vida fitness sim após a gestação ;p
Mamães, vamos nos cuidar e nos amar! Da forma que nos sentirmos bem.

25/04/2018

Wishlist fashion ZAFUL

Oi gnt, tudo bem?
Venho contar uma novidade para vocês! Agora o Sereu tem parceria com a ZAFUL que é uma loja estrangeira de roupas e acessórios fashions. Vocês precisam conhecer! Cada look mais lindo que o outro, com preços ótimos e super em conta. Vale muito a pena conhecer e se apaixonar também <3
Pra deixar vocês desejando, vou mostrar alguns looks disponiveis loja

Todo mundo sabe que eu adoro um maxi dress, aqueles vestidos mais compridos. Além de serem sofisticados, ainda estão super em alta! Selecionei esses que eu mais me identifiquei (inclusive já quero todos) e cada um custa menos de 100 reais. BABADO!

LOOK 1 | LOOK 2

LOOK 1 | LOOK 2


E agora alguns mais casuais que também são lindos

LOOK1 | LOOK 2 | LOOK 3

E também alguns acessórios! lindos e no precinho

OCULOS | CAPINHA DE IPHONE | BODY CHAIN

Gostaram da minha wishlist?
Já estou fazendo meu pedido e em breve conto pra vocês como foi a experiencia!
A Zaful entrega para todo o mundo e o melhor: hoje tem frete grátis! Corre e garante já as suas comprinhas com frete free

17/04/2018

Resenha Dellara - Hydrat Hair



Oi gnt, tudo bem?
Testei durante alguns meses os produtos da linha Hydrat Hair da Dellara e vou contar tudinho nesse post!
Recebi esses produtos no Encontro das coloridas que aconteceu aqui no RJ, veio numa sacola muito fofa da marca <3 com shampoo, condicionador e leave in.

A linha é hidratante (como o próprio nome diz :p) de efeito imediato, sem parabenos e sem sal.
O Shampoo hidratante promete alem de hidratação, limpeza suave, maciez e brilho natural. Sua descrição de acordo com a marca: "protege e hidrata seus cabelos, reparando os danos passados e preparando-os para as futuras agressões externas."
Contem efeito NO BUILD UP (significa que é um produto que não acumula resíduos na fibra capilar) ou seja, pode ser usado diariamente e sem medo! BEM LEGAL
Sua cor é perolada, com cheirinho doce de frutas e consistência bem rala, normal de um shampoo.
Com o PH 5,0-6,0 abre bem as cutículas do cabelo e retira todos os resíduos.

O Condicionador hidratante promete hidratação, nutrição, condicionamento, maciez, brilho natural, antioxidante e proteção térmica. Sua descrição de acordo com a marca: "Desenvolvido para proporcionar de forma inteligente condicionamento, selagem capilar e hidratação máxima aos cabelos apos a lavagem, deixando-os macios, soltos, com aspecto natural e com brilho prolongado."
Contem Omega 6 (combate a queda capilar), omega 9 (poder hidratante), queratina (fortificante e reconstrutor) e vitamina E (um super aliado do cabelo saudável! pois trás vários benefícios para os fios como combate a queda e fortificação). Com o mesmo cheirinho gostoso do shampoo, de cor branca e com a textura bem consistênte. Fácil de espalhar, com o PH de 3,5- 4,5 sela bem as cutículas do cabelo.

O Leave in hidratante promete proteção térmica, hidratação, condicionamento, anti frizz, brilho natural, leveza e sedosidade para os fios. Sua descrição de acordo com a marca: "Desenvolvemos um leave-in sem enxague para proteger seus fios das agressões diarias, ele protege e cuida dos seus cabelos durante o dia todo." Com PH selante de 4,0-5,0, complementa o efeito do condicionador e pode ser usado sem a necessidade do uso de calor (prancha, escova).


O modo de uso dessa linha é super fácil: o primeiro passo é o shampoo - com os cabelos úmidos, aplique quantidade suficiente para lavar todo seu cabelo. Massageie todo o couro cabeludo e puxe aos poucos o produto para os fios. Enxague - após esse processo é a hora de utilizar uma mascara de tratamento opicionalmente. Mesmo com todos os benefícios do condicionador, caso você esteja em cronograma capilar, é bem interessante que se use uma mascara hidratante agora, antes do condicionador. Na etapa do condicionador- passe o produto nos cabelos limpos e úmidos e deixe agir por 3 minutos. Após isso, retire todo o excesso de água dos cabelos (com ajuda de uma toalha) e com eles pouco úmidos passe o leave-in para finalizar o tratamento (eu uso pouca quantidade para não pesar nos fios)

Essa marca é brasileira e eu confesso que não a conhecia. Espero testar mais produtos deles pois gostei bastante da minha primeira experiência <3 Cumpriu o combinado e deixou meu cabelo mais hidratado. Na primeira impressão, o shampoo deu uma ressecada nos meus fios. Mas entendo que é pelo alto poder de detergência e que o fato de ter feito uma descoloração a pouco tempo também pesa muito ao testar um produto hidratante. Esse ressecamento logo se resolvia depois de fazer o tratamento completo. No geral gostei do resultado e após o uso sinto meu cabelo mais soltinho, macio e mais cheiroso também (amei o cheirinho!) Achei o design das embalagens muito interessante e bonito <3 Arrasaram!

Produtos não testados em animais e com preços bem acessíveis. Você encontra esses produtos desse post em salões e na loja online da marca.

E aí, já conhecia a Dellara? Já testou algum produto? Me conta nos comentários!