25/03/2016

Formas de fazer exercício físico sem sair de casa



Oi gente! Tudo bem?
Hoje no snapchat(me adiciona lá! caroiinef) eu mostrei minha rotina de exercícios em casa, praqueles dias que a academia fecha e que eu tô morrendo de preguiça de ir correr na praia ou no horto.


Eu costumo usar um aplicativo chamado Sworkit muito bom que tem a função de ser um personal trainer no seu celular. Ele prepara exercícios pra você, de acordo com a intensidade e o tempo que você desejar e ainda te ensina a executar. Super fácil e intuitivo de se usar, tá disponível para celulares Android e IOS e o melhor de tudo, é de graça em quase todas modalidades.





Só que eu encontrei um problema nesse App. Costumo fazer 20 min, mas em 5 minutos de treino por ele já me canso demais pois sempre coloco o modo cardio em intensidade média e quando vou ver perdi só 50 calorias. Não dá né?! Se matar por tão pouco. Então andei dando uma pesquisada no Google e achei um canal no Youtube com exercícios pra fazer em casa (link do canal) e obvio, já fui testar. Simplesmente amei!! Os vídeos são de boa qualidade, além de ter uma professora que ensina como se faz o exercício passo a passo. A video aula que fiz hoje era super leve e prometia me deixar com -300 calorias, o que era mais jogo já que só perdia 50 calorias em metade do tempo fazendo exercícios pelo app.
A aula que fiz hoje foi essa e eu achei bem tranquila, com certeza voltarei a fazer mais exercícios com esse canal!
Espero que tenham gostado da dica!
Beijos!

4 comentários:

  1. Adorei seu blog e as dicas! :)

    http://www.casadapequena.com.br/

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  2. Que legal, esse app eu conheço, gosto bastante. O canal no YT não, já quero conhecer. Bjs

    www.priscilab.com

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    1. Você vai gostar também pq é muito interativo!! Bjos

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