10/03/2016

Receita de Crepioca fit




Oi gente!! Tudo bem?
Hoje eu trouxe pra vocês uma receita que testei recentemente e amei! A crepioca fit é muito deliciosa, aumenta a saciedade, é hiper proteica e só tem 166 calorias por porção.
Também é perfeita para se comer no pré ou pós treino. Ensinei ontem essa receita no meu snapchat (caroiinef, adiciona lá!) e algumas pessoas que me seguem já testaram e também amaram! É super rápida e fácil de fazer, vem conferir a receita comigo.

Ingredientes

2 claras de ovo
1 gema de ovo
2 colheres de sopa cheia de goma de tapioca peneirada
Sal a gosto (COLOQUEM SAL)

Modo de preparo

É mega facil, basta misturar tudo com um garfo mesmo até ficar bem homogêneo. Depois, sem adição de óleo, vc esquenta uma frigideira anti aderente(de preferencia, pra não grudar) e coloca a mistura nela, espalhando por toda a panela.
Depois que o lado debaixo já estiver bem cozidinho, você vira a crepioca para assar dos dois lados igualmente.
E tchanan! Tá pronta sua crepioca fit de 166 calorias hiper proteica super maromba!

Pulo do gato

Na cozinha sempre tem o pulo do gato né?! Aquelas dicas que ninguém conta quando passa a receita (mas eu vou contar). Quando a crepioca estiver na frigideira, asse em fogo baixo pra poder ficar crocante nas bordas e não queimar o meio
E.. adiciona sal. Senão fica com gosto de nada (como a minha ficou) e você vai precisar colocar um recheio bem puxado pra dar gosto, o que faz com que ela tenha mais 166 calorias já que vai ter de adicionar recheio.

Na minha crepioca eu recheei com uma colher de chá de requeijão light, mas você pode comer ela pura ou rechear como preferir.
Uma dica de recheio que deixaria muito delicinha é uma fatia de queijo prato com uma fatia de peito de frango. NHAM

Eai, testou também? vai testar? deixa seu comentário aqui no blog!!

Bjs

7 comentários:

  1. Boa Noite!! Super Fofo seu blog , parabens!! Receitinha de agua na boca, sou apaixonada por panqueca, mais creio que essa sua crepioca deva ser uma delicia também. Beijos ♥

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    1. Oi!!! Muito obrigada pelo carinho <3 e sim, fica ótimo e é bem facinho de fazer. Beijos

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  2. Amei seu blog é tão criativo parabéns .
    Esse é o meu :http://delicadaemcores.blogspot.com.br/

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  3. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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  4. Que Graça seu Blog, Parabéns !
    Receitinha boa demais ;
    Seguindo você, segui lá BLOG NAH AZEVEDO Beijo Grande

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