23/12/2016

Receita fit - Rabanada termogênica



Oi gnt, tudo bem?
Será que ainda dá tempo de mostrar essa rabanada pra vocês fazerem pra ceia de natal?
E não adianta fazer cara feia, porque essa rabanada parece uma delicia! Mesmo sendo "natureba"
Estava eu vendo meus programas matinais de dona de casa quando passo por um canal (BAND) que estava ensinando essa receita. Senti desejo real! E já pensei nas minhas leitoras lindas que estão no sucesso com a dieta, mas que já estão tristes em pensar na comilança de natal

Essa rabanada pode! Claro, tudo pode mas com moderação. Mas essa rabanada é termo, ela além de não ser tão calorica ainda ajuda a queimar algumas calorias!

Vamos a receita! Você vai precisar de:

>Algumas fatias de pão francês integral ou um pão integral sem glúten
> 1 colher (sopa) de essência de baunilha (opcional)
>2 ovos grandes inteiros e batidos
>1 xícara (chá) de leite de amêndoas ou leite de arroz ou qualquer leite vegetal
>1/2 xícara (chá) de leite de coco light ou leite de coco sem açúcar
>3 colheres (sopa) de canela em pó (tipo muito)
>2 colheres (chá) de adoçante xilitol ou sucralose em pó ou açúcar demerara

Você pode até pensar que é difícil, mas eu achei super pratico! É basicamente o mesmo preparo da rabanada comum, só que com ingredientes saudáveis.

Preparo: Molhe bem o pão no leite vegetal, misturado com o leite de coco e depois coloque em uma assadeira ou travessa para descansar por 30 minutos. Após este período, passe no ovo batido misturado com a baunilha e leve para grelhar, de duas em duas fatias, em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados. Em outro prato, misture a canela e o adoçante. Passe as rabanadas e sirva.

Frigideira sem óleo viu gente?! principalmente antiaderente. Mas se você não tiver essa frigideira, unta a sua com um fio de óleo de côco que também deve ficar muito bom!

Tem vídeo dessa receita no site fonte, caso você não tenha entendido muito bem. Mas é fácil né gente!? E eu tenho certeza que até quem não é fit vai gostar.

E quanto a jacar no natal, quer algumas dicas sobre como se controlar? Fiz um vídeo ano passado sobre esse tema. Clique aqui pra assistir
Lembrando que com essas dicas eu super me controlei no natal passado, e esse ano eu emagreci mais de 10 quilos! #foconamissão

Uma frase que a minha nutricionista sempre repete: não é um dia que estraga todo seu projeto, são os seus hábitos diários que moldam seu corpo. Então sem neuras! Coma sim, moderadamente, mas não se prive! Aproveite as festas de fim de ano com quem você ama, comendo o que você deseja. Depois a gente volta a vida normal e corre atras dos resultados. <3

Beijos e feliz natal

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